Beskrivning
Teriyaki lax med stekt råris & syrad rödkål
506 kcal/låda nettovikt ca 400g
Innehåll: råris, lax, rödkål, broccoli, Soja (GLUTENFRI, SOCKERFRI), gröna ärtor, paprika, vitlök, lökpulver, sesamolja, sesamfrön, risvins vinäger, honung, ingefära, salt, peppar
Näringsvärden/låda
| 33g Protein | 19g Fett | Varav mättat fett 3,9g | 49g Kolhydrater |
| 4g Kostfibrer | 8g Salter |
Protein 33 g, kolhydrater 49 g, fett 19 g, varav mättat fett 3.9, kostfiber 4 g, salter 8 g
Chili sin carne med råris & broccoli
508 kcal/låda nettovikt ca 400g
Innehåll: Råris, vitabönor, kidneybönor, krossade tomater, lök, paprika, broccoli, aurbergine, zucchini, olivolja, salt, peppar, cayennepeppar, chiliflarn, spiskummin, turkisk yoghurt(LAKTOSFRI), lime, honung
Näringsvärden/låda
| 19g Protein | 14g Fett | Varav mättat fett 4g | 39g Kolhydrater |
| 18g Fibrer | 4g Salter |
19g protein, 14g fett, varav mättat fett 4g, 39g kolhydrater, 4g salter, Fibrer 18g
Jambalaya nötfärs med smak av citrongräs
493 kcal/låda nettovikt ca 350g
Innehåll:Nötfärs, lök, paprika, morötter, gröna ärtor, vitkål, ingefära, vitlök, olivolja, svamp
salt, peppar, chiliflarn, citrongräs, sojasås (GLUTENFRI & SOCKERFRI), turkisk yoghurt(LAKTOSFRI), honung, curry.
Näringsvärden/låda
| 35g Protein | 26g Fett | Varav mättat fett 12g | 28g Kolhydrater |
| 5g Fibrer | 5g Salter |
35g protein, 26g fett, varav mättat fett 12g, 28g kolhydrater, 5g fibrer, 5g salter
Het CHILI
På högrev med blomkolsris.
467 kcal/låda nettovikt ca 350g
Innehåll: Högrev, krossad tomat, blomkål, lök, vitlök, paprikapulver smoked, oregano, timjan, (LAKTOSFRI) turkisk yoghurt, lime, honung, ättika, salt, peppar.
Näringsvärden/låda
| 34g Protein | 23g Fett | Varav mättat fett 7g | 27g Kolhydrater |
| 7g Kostfibrer | 3g Salter |
34g protein, 23g fett, varav mättat fett 7g, 27g kolhydrater, 7g kostfibrer, 3g salter
Potatissallad med grillad kyckling
535 kcal/låda nettovikt ca 350g
Innehåll: Potatis, kycklingfilé, (LAKTOSFRI) turkisk yoghurt, purjolök, semi soltorkade tomater, kapris, honung, vitlökspulver, lökpulver, dill, salt, peppar, chiliflakes, timjan
Näringsvärden/låda
| 42g Protein | 17g Fett | Varav mättat fett 5,89g | 48g Kolhydrater |
| 8g Fibrer | 0,6g Salter |
42g protein, 17g fett, varav mättat fett 5,89g, 48g kolhydrater, 8g Fibrer, 0,6g salter
Kycklingkeab med sötpotatis, vitlökssås och syrad rödlök
562 kcal/låda nettovikt ca 350g
Innehåll: Kyckling lårfilé, sötpotatis, LAKTOSFRI turkisk yoghurt, tomat, rödlök, persilja, kryddor (Svartpeppar, oregano, spiskummin, paprika, cayennepeppar, vitlök, gurkmeja, koriander, chilipeppar), salt, peppar
Näringsvärden/låda
| 30g Protein | 19g Fett | Varav mättat fett 3,2g | 63g Kolhydrater |
| 9g Fibrer | 7g Salter |
32g protein, 39g fett, varav mättat fett 16g, 19g kolhydrater, 8g fibrer, 6g salter
Lins- och kikärtsbiffar
med quinoa, grillad aubergine, vitlöksås och syrad rödkål
580 kcal/låda nettovikt ca 350g
Innehåll: Röda linser, kikärtor, quinoa, LAKTOSFRI turkisk yoghurt, aubergine, rödkål, bladpersilja, rapsolja, ättika, vitlök, lökpulver, spiskummin, salt, peppar
Näringsvärden/låda
| 21g Protein | 19g Fett | Varav mättat fett 7g | 57g Kolhydrater |
| 13g Fibrer | 7g Salter |
44g protein, 26g fett, varav mättat fett 7g, 31g kolhydrater, 5g kostfibrer, 3g salter
LaxbURGARE
Med dill tzatziki och ungbakade rotfrukter
550kcal/låda nettovikt ca 350g
Innehåll: Laxfilé, potatis, morot, lök, turkisk yoghurt, vitlök, ägg, gurka dill, chili, dijonsenap, grädde, lökpulver, vitlökspulver, salt, peppar
Näringsvärden/låda
| 34g Protein | 25g Fett | Varav mättat fett 4,5g | 27g Kolhydrater |
| 4g Fibrer | 0,6g Salter |
34g protein, 25g fett, varav mättat fett 4,5g, 27g kolhydrater, 4g fibrer, 0,6g salter
Grillad Kyckling med råris och currysås
578 kcal nettovikt ca 350g
Innehåll: Kycklingfilé, råris, kokosmjölk, paprika, morot, broccoli timjan, vitlökspulver, lökpulver, curry, salt, peppar.
Näringsvärden/låda
| 39g Protein | 20g Fett | Varav mättat fett 16,6g | 46g Kolhydrater |
| 3g Fibrer |
39g protein, 20g fett, varav mättat fett 16,6g, 46g kolhydrater, 3g fibrer
Marinerad Svamp
Med quinoasallad, rostad paprika & rödlök med vitlök och gurkmejasås.
473 kcal/låda nettovikt ca 350g
Innehåll: champinjoner, sötpotatis, quinoa, paprika, rödlök, (LAKTOSFRI) turkisk yoghurt, sesamolja, olivolja, vitlök, ingefära, balsamicovinäger, honung, gurkmeja, salt, peppar.
Näringsvärden/låda
| 15g Protein 16g Fett Varav mättat fett 4g 63g Kolhydrater | |||
| 11g Kostfibrer | 1.5g Salter |
15g protein, 16g fett, varav mättat fett 4g, 63g kolhydrater, 11g kostfibrer, 1.5g salter
Kyckling Jambalaya
463 kcal nettovikt 400 g
Innehåll:Kycklingfilé, lök, paprika, morötter, gröna ärtor, vitkål, ingefära, vitlök, olivolja, champinjoner, salt, peppar, chiliflarn, sojasås (GLUTENFRI & SOCKERFRI), turkisk yoghurt(LAKTOSFRI), honung, curry
Näringsvärden/låda
| 36g Protein | 26g Fett | Varav mättat fett 12g | 28g Kolhydrater |
| 5g Kostfibrer | 5g Salter |
36g protein, 26g fett, varav mättat fett 12g, 28g kolhydrater, 5g kostfibrer, 5g salter